全真八段錦健身操.甩手

⑵演練步驟　準備運動：

甩手



(1)預備姿勢：自然站立。	(2)身體向左扭轉，抬起左腳尖，重心移至右腳，用時右手向上提、左手向後甩。	(3)右手拍打左肩左手背，重心移至左。	(4)身體向右扭轉，抬起腳尖，重心移至左腳。



(5)繼續向右扭轉，右手向下往後方甩，左手轉至身前往上提。	(6)左手拍打右肩，右手背輕拍打左後腰。	(7)圖示(1)～(6)為一輪；全程依圖示順序反覆做十六輪，速度由慢快，再由快變慢，停止後回復自然站立姿勢。

上一頁

置頂

下一頁

Copyright (C) www.spacetao.com www.tao.club.tw All Rights Reserved

本網頁建議以IE4.0以上版本，1024*768像素瀏覽，以取得最佳之瀏覽效果。

本堂住址：台北縣三重市自強路二段5號3.4樓電話：(02)8985-1380 傳真：(02)8985-5772

EMAIL: tw.tao@msa.hinet.net 郵政劃撥:19979985 戶名:「自然健康養生研討組」

內政部台內社字第8976029號字府社一字第402534號
　

V980523