八段錦.6.雙手攀足固腎腰


	(僅本段錦採順腹式呼吸)



(1)預備姿勢：自然站立。	(2)兩手伸直上舉至頭頂上。	(3)兩手交互向上拉伸二次。	(4)身體向上伸，微向後仰。

			(8)反覆演練之動作要領：全程依圖示順序，反覆做二輪後，回復自然站立姿勢。

(5)彎腰，兩手儘量伸至腳尖，然後抬頭、眼睛向上看。	(6)頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側慢慢輕撫上移，托住後腰，身體向後仰。	(7)身體回正，兩手放下。

上一頁

置頂

下一頁

Copyright (C) www.spacetao.com www.tao.club.tw All Rights Reserved

本網頁建議以IE4.0以上版本，1024*768像素瀏覽，以取得最佳之瀏覽效果。

本堂住址：台北縣三重市自強路二段5號3.4樓電話：(02)8985-1380 傳真：(02)8985-5772

EMAIL: tw.tao@msa.hinet.net 郵政劃撥:19979985 戶名:「自然健康養生研討組」

內政部台內社字第8976029號字府社一字第402534號
　

V980523