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壹、簡介：
八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精
華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血
的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一曝十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮
成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。
貳、優點：
一、空間小：只需約一平方公尺，且毋須固定場地，可因地制宜，不論室內家居、辦公或室外等場所皆可實施。二、時間短：時間長短可自由調整，通常可在５－１５分鐘內擇項或全套演練。
三、最經濟：不需輔助器材或設備，僅穿著寬鬆衣物即可徒手演練。
四、易學習：動作簡單，沒有奧秘，不需向功夫高手學習。
五、無禁忌：動作溫和緩慢，男女老少皆宜，亦無任何特定時辰之避忌，惟飯後一小時內不宜演練。
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