練習八段錦不需要很大的空間，只要大約一平方公尺的場地。全套八段錦用比較緩慢的速度來做，大約需要五到十五分鐘就可以做完。此外也可以選擇幾段來做。比方說以兩三分鐘，做第一段到第四段，或者一分鐘以內只做第七段等，因此可以把它當做作業前的工作場所體操來做；也可以把它作為工作場所短時間集會中的暖身運動。除了不受時間、空間的限制外，八段錦還有調和氣血、修養身心、增進活力、提高工作效率的好處，這就是我們要鄭重向您推薦八段錦的原由。

　　　　道教全真八段錦是種全身健康體操運動，較之游泳更為周全，在每次做完後，神態仍舊自然，毫不喘息，卻倍覺筋骨輕鬆、精神舒爽。每日如能按時操作，經常持續練習，對增進健康大有裨益。此種運動適合男、女、老、少、身強、體弱者。不但易學、易行、易記、它的動作對於腦、脊髓、內臟器官均有益處，另對神經系統、呼吸、循環系統等亦有助益。八段錦不單是肌肉的運動，更兼『有病治病，無病健身』之效。

《迴向偈》

願以此功德．消滅宿現業．增長諸福慧．圓成勝善根

所有刀兵劫．及與飢饉等．息皆盡滅除．人各習禮讓

讀誦受持人．輾轉流通者．現眷咸安樂．先亡獲超昇

風雨常調順．人民悉康寧．法界諸含識．同證無上道

【紫氣叢書系列－全真八段錦健身操】

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編 輯 者：華山　清澤子道長

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道曆四七○三年三月三日初版

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